øvelser og genoptræning efter fødsel

Her er links til videoer med øvelser til mor efter fødslen og link til app, der guider dig til genoptræning af bækkenbunden efter en fødsel.

Videoer med efterfødselsøvelser – Klik her

 

Knibeøvelser, træn din bækkenbund – Gynzone app – Klik her

En guide til hvordan du genoptræner og styrker din bækkenbund, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning.
(Jeg har ikke prøvet den endnu, men jeg tror, at du får remindere i løbet af dagen, så du husker at lave øvelserne…og disse kan snoozes :-))

 

Se andre apps fra Gynzone – Klik her