Mad til de små
Jeg har lavet en oversigt over de fødevarer, man med fordel kan vælge at begrænse eller helt undgå at give de små:

Det kan være lidt svært at finde rundt i – og blive ved med at huske, hvad var det nu liiige den lille helst ikke skulle spise eller drikke, når barnet er hhv. 1 år, 2 år, 3 år eller derover?

Derfor har jeg samlet de råd og vejledninger jeg kunne finde gældende i 2018 fra hhv. Sundhedsstyrelsen, Fødevarestyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning samt Mejeriforeningen.
(Jeg har taget Mejeriforeningen med, da ‘Det offentlige’ bruger den som en del af deres guides og vejledninger.)

 

Liste med fødevarer du kan begrænse / undgå – kan printes – Klik her

(Her har jeg listet de fødevarer som bl.a. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man begrænser eller undgår i 2018. Det er udelukkende anbefalinger fra offentlige myndigheder i Danmark – og skulle dermed gerne være evidensbaserede anbefalinger.)
Den er lige til at printe ud og hænge på køleren 😉

 

Bog: Mad til små — fra mælk til familiens mad

Denne bog henvender sig til forældre til børn i alderen 0-2 år. Den fortæller, hvad det lille barn har brug for at spise, så det kan vokse og fungere bedst muligt. Bogen beskriver barnets mad, fra det ikke længere kun skal have mælk, til barnet spiser med af den mad, resten af familien spiser.

Bogens anbefalinger og opskrifter bygger på Sundhedsstyrelsens Ernæring til spædbørn og småbørn – en håndbog for sundhedspersonale og Fødevarestyrelsens officielle kostråd til hele befolkningen.

Jeg har lavet et resumé af bogen – Til dig der ikke lige orker at læse det hele med ammehjerne 🙂
Der er rigtig mange gentagelser i bogen – så du kan sagtens nøjes med mit resumé….det er på vej her på siden…
Læs bogen med Sundhedsstyrelsens anbefalinger – Klik her

 

Se også myter og ofte stillede spørgsmål om;
Mælk til de små; Modermælk, modermælkserstatning og komælk